Istirahat akan membuat otak juga ikut beristirahat hingga menjaga fungsinya dengan baik.
Dengan demikian, kita akan lebih produktif, fokus, dan berkonsentrasi dalam menyelesaikan berbagai tugas.
2. Meningkatkan daya ingat
Ketika tidur cukup, otak akan memiliki kemampuan bekerja secara maksimal sehingga bisa membantu mengingat banyak hal secara detail.
Apabila tubuh kurang istirahat, maka akan sulit fokus untuk menerima pelajaran di sekolah.
Jadi kondisi tubuh yang tidur dengan nyenyak, memiliki peran penting dalam memproses memori.
3. Memperkuat sistem imun
Istirahat cukup juga bisa memberikan dampak baik pada sistem imun tubuh menjadi lebih kuat.
Dengan memiliki sistem imun yang kuat, kita tidak akan mudah terserang penyakit atau mudah merasa lelah.
Bahkan, dengan tidur dengan cukup, tubuh akan membuat sel limfosit T menjadi lebih kuat.
Sel tersebut memiliki peran penting dalam melawan infeksi penyakit.