Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Istirahat yang cukup sangat penting dilakukan demi kesehatan.
Istirahat bisa dilakukan dengan cara tidur, berlibur, atau bersantai di rumah.
Akan tetapi, cara yang paling banyak diketahui adalah tidur berkualitas di malam hari atau siang hari.
Tidur berkualitas harus dilakukan dalam waktu cukup yang berbeda-beda, sesuai dengan usia.
Akan tetapi, orang dewasa biasanya harus memiliki waktu tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap hari.
Sedangkan anak-anak, membutuhkan waktu yang lebih lama karena berkaitan dengan masa pertumbuhan.
Nah, dalam materi kelas 3 SD tema 4, siswa akan belajar apa saja manfaat istirahat yang cukup.
Dilansir Grid.ID dari Gramedia.com dan Bobo.id, berikut manfaat melakukan istirahat cukup:
1. Meningkatkan konsentrasi
Istirahat yang cukup bisa meningkatkan konsentrasi.
Istirahat akan membuat otak juga ikut beristirahat hingga menjaga fungsinya dengan baik.
Dengan demikian, kita akan lebih produktif, fokus, dan berkonsentrasi dalam menyelesaikan berbagai tugas.
2. Meningkatkan daya ingat
Ketika tidur cukup, otak akan memiliki kemampuan bekerja secara maksimal sehingga bisa membantu mengingat banyak hal secara detail.
Apabila tubuh kurang istirahat, maka akan sulit fokus untuk menerima pelajaran di sekolah.
Jadi kondisi tubuh yang tidur dengan nyenyak, memiliki peran penting dalam memproses memori.
3. Memperkuat sistem imun
Istirahat cukup juga bisa memberikan dampak baik pada sistem imun tubuh menjadi lebih kuat.
Dengan memiliki sistem imun yang kuat, kita tidak akan mudah terserang penyakit atau mudah merasa lelah.
Bahkan, dengan tidur dengan cukup, tubuh akan membuat sel limfosit T menjadi lebih kuat.
Sel tersebut memiliki peran penting dalam melawan infeksi penyakit.
4. Mengontrol kadar gula darah
Kekurangan waktu istirahat ternyata bisa berdampak pada peningkatan kada gula darah dalam tubuh.
Apabila kondisi tersebut terjadi terus menerus, maka bisa berdampak pada munculnya penyakit diabetes.
5. Menjaga jantung
Ketika tubuh istirahat, akan melepaskan hormon yang bisa menjaga jantung dan seluruh pembuluh darah agar tetap sehat.
Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 4 SD Tema 4, Inilah yang Dimaksud Kegiatan Ekonomi, Beserta Jenis-jenisnya!
Artinya, tekanan darah menjadi stabil karena jantung dan pembuluh juga tidak bekerja berat saat tidur.
Oleh karena itu, tidur yang cukup dan berkualitas memberikan dampak baik pada seluruh organ termasuk jantung.
6. Tidak mudah marah dan stres
Istirahat yang cukup bisa menstabilkan emosi.
Nah, emosi yang stabil bisa membuat diri kita menjadi lebih sabar dan santai dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Aktivitas yang dilakukan dengan kesabaran dan santai tentu lebih mudah untuk dikerjakan dan diselesaikan.
Itulah berbagai manfaat istirahat yang cukup bagi tubuh.
(*)