Jangan Sampai Telat Tahu, Inilah 5 Cara Mudah untuk Cegah Penyakit Gagal Ginjal, Pola Hidup Sehat Jadi Kuncinya

2. Terapkan Pola Hidup Sehat

Konsumsi makanan sehat pola makan sehat dan seimbang memastikan kita mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Mengenal Fomepizole, Obat Gagal Ginjal Akut Misterius yang Didatangkan Pemerintah dari Luar Negeri, Harganya Fantastis!

Oleh karena itu, konsumsilah buah dan sayuran, serta biji-bijian seperti pasta gandum, roti dan nasi.

Hindari terlalu banyak konsumsi makanan asin atau berlemak.

3. Perhatikan Tekanan Darah

Periksalah tekanan darah secara teratur karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko masalah ginjal dan jantung.

Kita bisa melakukan pemeriksaan tekanan darah sederhana, cepat dan tanpa rasa sakit gratis dengan mengunjungi dokter umum dan apotek.

Jika tekanan darah lebih tinggi dari seharusnya, dokter biasanya menyarankan perubahan gaya hidup atau pola makan.

Jika perlu, dokter akan meresepkan obat untuk mengurangi tekanan darah.

Tekanan darah ideal biasanya berkisar antara 90 / 60mmHg dan 120 / 80mmHg.

4. Olahraga Secara Teratur