Makanan yang bergizi akan memberikan banyak zat penting untuk tulang, seperti kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin.
Jadi kita bisa terhindar dari penyakit tulang, seperti osteoporosis.
Selain tulang, kesehatan gigi juga terjaga apabila mengonsumsi makanan bergizi.
2. Menjaga kesehatan jantung
Makanan bergizi akan menghindarkan tubuh dari masalah tekanan darah tinggi.
Apabila risiko tekanan darah tinggi rendah, maka menurunkan potensi terkena penyakit jantung.
3. Menjaga kesehatan otak
Makanan bergizi bisa membantu menjaga aliran darah menuju otak semakin lancar.
Bahkan, kandungan protein yang baik dari makanan akan membantu regenerasi sel-sel di otak.
Apabila kondisi kesehatan otak baik, maka bisa berkonsentrasi ketika sedang belajar.
4. Menjaga kadar gula darah