Asupan makanan yang bergizi dan seimbang bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
Beberapa makanan yang memiliki kadar gula darah rendah yaitu kacang almond, timun, dan tomat.
5. Melancarkan pencernaan
Masalah pencernaan seperti sembelit bisa diatasi apabila mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.
Pada usus besar, ada banyak jenis bakteri baik yang berperan dalam metabolisme dan pencernaan.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI Tema 4, Inilah Tujuan Pembuatan Batik, untuk Pakaian Bangsawan
Nah, makanan sehat dan bergizi akan membuat usus besar dalam kondisi selalu sehat sehingga berdampak baik pada pencernaan.
Apalagi lancarnya sistem pencernaan juga akan berdampak baik pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Beberapa makanan yang baik untuk pencernaan seperti yoghurt, sayur hijau, ubi jalar, atau putih telur.
6. Tidur semakin nyenyak
Makanan yang sehat dan bergizi akan mencegah berbagai gangguan tidur, seperti sleep apnea.
Penyebab kondisi tersebut akibat obesitas dan mengonsumsi makanan tidak sehat.,
Oleh karena itu, penting menjaga pola makan sehat agar waktu istirahat juga maksimal.
Itulah berbagai manfaat mengonsumsi makan bergizi bagi kesehatan.
(*)