Manfaat Mengonsumsi Makanan Bergizi, Tulang dan Gigi Akan Kuat, Kunci Jawaban Kelas 3 SD Tema 4

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Mengonsumsi makanan bergizi sangat penting bagi kesehatan.

Makanan bergizi adalah makanan yang memiliki kandungan lengkap dan seimbang bagi tubuh.

Kandungan tersebut meliputi karbohidrat, lemak, mineral, dan vitamin.

Makanan bergizi juga tidak harus mahal, ada beragam makanan sederhana yang kaya gizi seperti sayuran hijau, telur, tempe, dan sebagainya.

Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat seimbang akan memberikan energi.

Kemudian, kandungan protein yang akan membantu menjaga berat badan tetap seimbang.

Nah, untuk mendapatkan semua kandungan tersebut, kita harus mengombinasikan menu makan dengan tepat.

Pada materi kelas 3 SD tema 4, siswa akan belajar manfaat mengonsumsi makanan bergizi.

Baca Juga: Hak dan Kewajiban Terhadap Kesehatan Lingkungan Sekitar, Termasuk Menanam Pohon, Kunci Jawaban Kelas 5 SD Tema 4

Dilansir Grid.ID dari Bobo.id dan Kompas.com, berikut penjelasannya:

1. Tulang semakin kuat

Makanan yang bergizi akan memberikan banyak zat penting untuk tulang, seperti kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin.

Jadi kita bisa terhindar dari penyakit tulang, seperti osteoporosis.

Selain tulang, kesehatan gigi juga terjaga apabila mengonsumsi makanan bergizi.

2. Menjaga kesehatan jantung

Makanan bergizi akan menghindarkan tubuh dari masalah tekanan darah tinggi.

Apabila risiko tekanan darah tinggi rendah, maka menurunkan potensi terkena penyakit jantung.

3. Menjaga kesehatan otak

Baca Juga: Kunci Jawaban Materi Kelas 5 SD Tema 9, Tahukah Kamu Sejarah dan Asal Muasal Angklung yang Jadi Warisan Dunia?

Makanan bergizi bisa membantu menjaga aliran darah menuju otak semakin lancar.

Bahkan, kandungan protein yang baik dari makanan akan membantu regenerasi sel-sel di otak.

Apabila kondisi kesehatan otak baik, maka bisa berkonsentrasi ketika sedang belajar.

4. Menjaga kadar gula darah

Asupan makanan yang bergizi dan seimbang bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Beberapa makanan yang memiliki kadar gula darah rendah yaitu kacang almond, timun, dan tomat.

5. Melancarkan pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit bisa diatasi apabila mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.

Pada usus besar, ada banyak jenis bakteri baik yang berperan dalam metabolisme dan pencernaan.

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI Tema 4, Inilah Tujuan Pembuatan Batik, untuk Pakaian Bangsawan

Nah, makanan sehat dan bergizi akan membuat usus besar dalam kondisi selalu sehat sehingga berdampak baik pada pencernaan.

Apalagi lancarnya sistem pencernaan juga akan berdampak baik pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Beberapa makanan yang baik untuk pencernaan seperti yoghurt, sayur hijau, ubi jalar, atau putih telur.

6. Tidur semakin nyenyak

Makanan yang sehat dan bergizi akan mencegah berbagai gangguan tidur, seperti sleep apnea.

Penyebab kondisi tersebut akibat obesitas dan mengonsumsi makanan tidak sehat.,

Oleh karena itu, penting menjaga pola makan sehat agar waktu istirahat juga maksimal.

Itulah berbagai manfaat mengonsumsi makan bergizi bagi kesehatan.

(*)