Grid.ID - Susilo Bambang Yudhoyono pernah mengejutkan publik karena kondisi kesehatannya.
Pada November 2021 lalu, SBY divonis mengidap kanker prostat.
Berkaca dari SBY yang mengidap kanker prostat, lebih baik hindari makanan sejuta umat ini karena bisa jadi salah satu pemicunya.
Setelah divonis mengidap kanker prostat, SBY segera terbang ke Amerika Serikat untuk melakukan pengobatan.
Salah satu cara menghindari kanker prostat bisa dimulai dengan menjaga pola makan.
Salah satunya menghindari makanan yang sering dijadikan menu sarapan satu ini.
Melansir dari Mayo Clinic, kanker prostat bisa dicegah dengan diet sehat rendah lemak serta rutin mengonsumsi buah dan sayur.
Selain itu, ada pula beberapa makanan yang sebaiknya dihindari, antara lain sebagai berikut.
1. Daging
Baca Juga: Yayasan Kanker Julia Perez Tutup Gegara Kendala Biaya, Teman-teman Jupe Tak Ada yang Bantu?
Kurangi makanan yang mengandung lemak termasuk daging, kacang-kacangan, minyak, dan produk susu, seperti susu dan keju.
Dalam beberapa penelitian, pria yang mengonsumsi jumlah lemak tertinggi setiap hari memiliki peningkatan risiko kanker prostat.
Namun pada penelitian lain kelebihan lemak belum tentu penyebab kanker prostat.
Tetapi mengurangi jumlah lemak yang dimakan setiap hari memiliki manfaat lain yang terbukti.
Yakni membantu mengendalikan berat badan dan menyehatkan jantung.
Untuk mengurangi jumlah lemak yang setiap pria makan setiap hari, batasi makanan berlemak atau pilih varietas rendah lemak.
Misalnya, kurangi jumlah lemak yang Dads tambahkan ke makanan saat memasak, pilih potongan daging tanpa lemak, dan pilih produk susu rendah lemak.
2. Kurang makan sayur
Buah dan sayuran penuh dengan vitamin dan nutrisi yang dianggap mengurangi risiko kanker prostat, meskipun penelitian belum membuktikan bahwa nutrisi tertentu dijamin untuk mengurangi risiko.
Makan lebih banyak buah dan sayuran juga cenderung membuat para pria memiliki lebih sedikit ruang untuk makanan lain, seperti makanan berlemak tinggi.
3. Susu
Dalam penelitian, pria yang mengonsumsi produk susu paling banyak seperti susu, keju, dan yogurt setiap hari memiliki risiko tertinggi terkena kanker prostat.
Tetapi hasil penelitian telah beragam, dan risiko yang terkait dengan produk susu dianggap kecil.
Pria yang obesitas yaitu indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi mungkin memiliki peningkatan risiko kanker prostat.
Jika kelebihan berat badan atau obesitas, usahakan menurunkan berat badan.
Para pria dapat melakukan ini dengan mengurangi jumlah kalori yang Dads makan setiap hari dan meningkatkan jumlah olahraga.
Jika memiliki berat badan yang sehat, berusahalah untuk mempertahankannya dengan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu dan memilih diet sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Para Istri Wajib Waspada, Belajar dari SBY Divonis Kanker Prostat, Hati-hati Kalau Mau Siapkan Sarapan Untuk Suami dengan Makanan ini
(*)