Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Cokelat adalah salah satu camilan dari olahan biji kakao yang disukai oleh banyak orang karena rasanya yang nikmat.
Sayangnya, cokelat dipercaya dapat mengakibatkan efek negatif yang berkaitan dengan masalah kesehatan.
Melansir Parapuan.com, terlalu banyak mengonsumsi cokelat dapat berpotensi meningkatkan berat badan dan diabetes.
Masalah kesehatan ini bisa muncul dikarenakan cokelat mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi.
Oleh karena itulah, cokelat sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang berlebihan.
Namun, tahukah kamu bahwa mengonsumsi jenis cokelat tertentu setiap hari ternyata bisa mendatangkan manfaat kesehatan?
Jenis cokelat ini adalah cokelat dengan kandungan padatan kakao seperti cokelat hitam (dark chocolate).
Padatan kakao sendiri dipercaya mengandung beragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan teratur.
Berikut adalah manfaat mengonsumsi cokelat dengan padatan kakao setiap hari yang dikutip dari Kompas.com.
Kesehatan jantung meningkat
Salah satu manfaat mengonsumsi cokelat setiap hari adalah meningkatkan kesehatan jantung.
Cokelat dengan padatan kakao mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang sangat bermanfaat.
Bahkan terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa kandungan flavonoid dalam cokelat hitam bisa meningkatkan sirkulasi darah di jantung.
Antioksidan ini juga bisa membantu mengurangi risiko pembekuan darah dan terbukti menurunkan tekanan darah.
Kram saat menstruasi berkurang
Tak disangka, cokelat hitam juga mengandung magnesium sebanyak 114 mg untuk setiap 50 gram cokelat hitam.
Magnesium sendiri telah terbukti membantu mengendurkan otot, termasuk lapisan rahim.
Hal ini akan membantu meredakan kram pada perut yang kerap dialami perempuan ketika sedang menstruasi.
Meningkatkan kadar zat besi
Cokelat hitam atau dark chocolate ternyata merupakan sumber zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam 50 gram cokelat hitam saja terdapat sekitar 6 miligram zat besi.
Alhasil, camilan ini cocok untuk dikonsumsi penderita anemia defisiensi besi, perempuan pasca menstruasi dan melahirkan.
Mengurangi stress
Telah menjadi rahasia umum bahwa mengonsumsi cokelat bisa meningkatkan suasana hati atau mood.
Penelitian pun telah membuktikan bahwa sering mengonsumsi cokelat akan berakibat pada menurunnya tingkat stress.
Namun, pastikan untuk mengonsumsi jenis cokelat yang rendah gula seperti cokelat hitam atau dark chocolate.
Fungsi kognitif lebih baik
Sebuah uji coba yang dilakukan tahun 2019 menunjukkan bahwa asupan cokelat hitam selama 30 hari dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Yang dimaksud fungsi kognitif sendiri adalah fungsi kompleks pada otak manusia yang melibatkan daya ingat atau memori.
Para peneliti menyebutkan bahwa hal ini berkaitan dengan kandungan methylxanthines dalam cokelat yang meliputi theobromine dan kafein.
(*)