4. Bebas dari sembelit
Nasi putih mengandung serat yang rendah, sehingga bisa memperburuk gerakan usus yang berakibat sembelit.
Bukannya tidak boleh, tapi tidak ada salahnya mengurangi makan nasi dan mengonsumsi variasi karbohidrat lainnya.
Tidak lupa pula mengonsumsi lauk dan sayuran bergizi.
Bisa juga memasak lauk pauk dengan cara direbus atau dikukus, daripada digoreng.
(*)