Akan tetapi, tidak dianjurkan untuk melakukan puasa beberapa hari sebelum Ramadhan.
Abu Hurairah (AS) berkata:
Rasulullah (SAW) bersabda: “Jangan mengantisipasi Ramadhan dengan berpuasa satu atau dua hari sebelum dimulainya, tetapi jika seorang pria biasa berpuasa, maka biarkan dia berpuasa” [Al-Bukhari dan Muslim].
4. Mengonsumsi makanan sehat
Puasa adalah waktu tepat untuk menjauhi makanan tidak sehat sekaligus mencoba makan bersih.
Baca Juga: Doa Hari Ke-4 Puasa Ramadan 2023, Bisa Menambah Pahala dan Keberkahan Puasa
Memang, misalnya saat minggu pertama Ramadan akan sangat sulit bagi tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan drastis.
Akan tetapi, pada minggu kedua biasanya akan sudah lebih baik.
5. Jangan berlebihan makan sahur
makanlah secukupnya saat sahur.
Jangan lupa konsumsi buah-buahan, sayuran, karbohidrat lepas lambat, dan protein untuk menjaga tingkat energi.
Perlu diketahui bahwa makanan berbahan dasar kacang bisa membuat kembung.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari kacang saat hendak berpuasa.
Bisa juga mengonsumsi minuman smoothies and shakes yang bagus untuk kebutuhan nutrisi dengan cepat, terutama bila sering kesulitan untuk bangun sahur.
(*)