Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sahur sudah merjadi salah satu kebiasaan yang kita lakukan selama Bulan Ramadan.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat hendak makan sahur agar kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi, sehingga ibadah puasa pun lancar.
Dilansir Grid.ID dari Bobo.id, menu makan sahur sebaiknya merupakan makanan bergizi seimbang, yakni mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, dan vitamin.
Ketika sahur, baiknya mengonsumsi makanan dan minuman berikut:
1. Air putih
Air putih sangat penting untuk mencegah tubuh dehidrasi selama puasa.
2. Makanan yang mengandung protein
Sebaiknya kita mengonsumsi makanan tinggi protein seperti ikan, daging tanpa lemak, telur, ayam, dan susu.
Baca Juga: Tata Cara Buka Puasa Rasulullah Saw, Serta Doa Berbuka yang Dibaca Saat Ramadan 2023
Protein bisa menambah cadang energi, loh.
3. Makanan karbohidrat kompleks