Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Selain berolahraga secara rutin, Ari Wibowo juga menjaga pola makannya supaya tetap sehat dan bugar di usia 52 tahun.
Salah satu metode yang dilakukan Ari Wibowo adalah dengan menerapkan intermittent fasting.
Intermittent fasting atau diet puasa merupakan metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa selama beberapa waktu.
Diakui oleh ayah dua anak ini bahwa awalnya sangat sulit untuk rutin melakukan intermittent fasting.
Butuh waktu sekitar satu minggu supaya Ari terbiasa dengan pola makan saat melakukan diet puasa ini.
“Awalnya pasti sama seperti umat muslim yang puasa, awalnya sih berat. Tapi lama-lama setelah seminggu kan jadi udah terbiasa. Sama, ini juga, awal-awal aja terasa berat tapi lama-lama biasa,” kata Ari ketika ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (14/3/2023).
Lebih lanjut, Ari Wibowo mengaku sudah rutin melakukan intermittent fasting selama 4 kali dalam seminggu yaitu pada hari Senin, Selasa, Kamis dan Jumat.
Saat melakukan intermittent fasting, Ari hanya boleh makan dalam rentang waktu enam jam saja yakni mulai pukul 12 siang hingga 6 sore.
“Kalau sekarang saya makan dari jam 12 siang sampai jam 6 sore. Jadi saya skip breakfast, jam 12 makan, makan malam jam 6. Udah selebihnya puasa terus. Puasa makan tapi minum air putih tetap jalan terus. Minum kopi boleh,” jelasnya.
Meski tidak memiliki pantangan makanan, Ari Wibowo mengaku tetap menjaga asupannya.
Baca Juga: Ari Wibowo Bongkar Rahasia Tetap Sehat dan Bugar di Usia 52 Tahun, Ternyata Rutin Melakukan Hal Ini