Jahe memiliki sifat antiinflamasi atau anti peradangan yang bisa meredakan gangguan pencernaan.
Penelitian juga menjelaskan bahwa jahe signifikan untuk meredakan gejala GERD.
Selain wedang jahe, seduhan chamomile juga bisa menjadi pilihan.
Teh chamomile yang bebas kafein diketahui bisa membantu menurunkan asam lambung, seperti obat asam lambung antasida.
Oleh karena itu, penderita asam lambung bisa minum wedang jahe saat sahur dan berbuka, atau teh chamomile saat berbuka saja.
3. Hindari pantangan
Penderita asam lambung harus telaten dengan segala pantangan penyebab asam lambung naik.
Beberapa penyebab naiknya asam lambung seperti mengonsumsi minuman berkarbonasi, minum kopi atau teh, makanan pedas, makanan tinggi lemak, makanan asam, dan gorengan.
4. Posisi tidur
Penderita asam lambung disarankan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi, idealnya 6-8 inchi lebih tinggi dari kaki.
Itulah tips puasa bagi penderita asam lambung.
Jangan lupa untuk tetap memastikan tubuh terpenuhi cairan dengan mengonsumsi cairan yang cukup pada saat sahur dan berbuka.
(*)