Grid.ID - Memilih menu makanan saat buka puasa tentunya juga perlu diperhatian ya sobat Grid.
Karena jika tidak tepat memilih menu makanan buka puasa bisa mempengaruhi kesehatan.
Maka kalian perlu mengetahui apa saja menu makanan yang sebaiknya dihindari agar memperlancar ibadah puasa yang tengah dijalankan.
Melansir dari kompas.com, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat puasa menurut Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK, seperti makanan pedas, gorengan hingga yang makanan yang bersifat asam.
Yuk simak penjelasannya!
1. Makanan dihindari saat buka puasa - Makanan Pedas
Makanan pedas sebaiknya dihindari saat buka puasa ya, sobat Grid!
Karena makanan pedas dapat mempengaruhi kesehatan lambung, terutama untuk penderita gerd.
2. Makanan dihindari saat buka puasa - Mengandung minyak berlebih
Makanan yang digoreng apalagi menggunakan minyak yang banyak dan direndam sebaiknya dihindari sebagai menu buka puasa.
Karena makanan yang digoreng dapat memberikan rasa haus yang berlebihan saat puasa.
3. Makanan dihindari saat buka puasa - Makanan yang bersifat Asam
Makanan yang bersifat asam juga dapat mempengaruhi kesehatan lambung. lho.
Maka makanan dengan jenis ini perlu dihindari sebagai makanan buka puasa dan sahur.
4. Makanan dihindari saat buka puasa - Makanan kadar gula tinggi
Selanjutnya seorang dokter ahli gizi dan magister ilmu filsafat, Dr dr Tan Shot Yen MHum juga menyamnpaikan jika makanan dengan kadar gula tinggi sebaiknya dihindari sebagai menu makanan buka puasa.
"Jika puasa tapi buka puasanya masih dihajar dengan makanan-makanan tinggi gula, garam, lemak atau pangan kemasan, ya buat apa?" kata Tan kepada Kompas.com, Kamis (23/4/2020).
"Itu (langsung konsumsi gula dan kalori berlebih) sangat tidak bijak. Insulin akan ikut melejit, dan itu alasan kenapa ramadhan belum usai, muncul penyakit baru, minimal berat badan tak terkendali," ujar dia.
Hal lain yang tidak disadari juga adalah makanan atau kudapan yang manis justru cepat membuat orang merasa kenyang dan enek, maka bisa tidak berselera untuk menyantap makan malam utama lainnya.
Sementara konsumsi gula yang yang dianjurkan per hari adalah kurang dari 52,4 gram (setara dengan 4 sendok makan) (*)