Pastikan mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat.
Makan pula banyak sayur-sayuran.
Sebaliknya, jangan terlalu banyak makan makanan yang diproses dengan digoreng.
3. Jangan lewatkan menyusui
Hanya karena kamu berpuasa, bukan berarti Anda harus melewatkan atau mengurangi kegiatan menyusui.
Berikan ASI seperti biasanya, ini akan membantu payudara Anda memproduksi ASI yang cukup.
4. Sediakan stok ASI
Bagi kamu yang khawatir puasa akan membuat produksi ASI menurun sehingga bayi kekurangan ASI, tidak ada salahnya untuk menyetok ASI perah di lemari pendingin.
5. Awali berbuka dengan 3 biji kurma
Kurma diketahui mengandung mineral lengkap dan tinggi gula sederhana yang mudah diserap tubuh.
Kurma juga dapat membantu level gula darah Anda kembali normal secara perlahan-lahan.
Baca Juga: Tak Sempat Sahur, Apakah Puasa Ramadan 2023 Tetap Sah? Ini Penjelasannya