Stylo.ID - Diet tetap sukses saat puasa dengan pilihan jenis makanan dan minuman yang tepat saat sahur dan berbuka. Simak yuk sobat Grid!
Seperti yang kita tahu sebagian orang tetap bisa menjalankan program diet saat puasa.
Namun sebaiknya menu makan sahur juga memiliki komposisi yang lengkap dengan porsi yang dikurangi.
Yup! Prosi yang kalian makan sebaiknya mengandung karbohidrat, protein, sayuran, buah-buahan, dan tentunya air putih.
Eitss...ada satu hal yang lebih penting lagi nih!
Seorang dokter gizi dr Juwalita Surapsari, SpGK mengatakan jika jangan terjebak dengan slogan 'berbuka dengan yang manis'.
“Tapi saat berbuka puasa, jangan terjebak dengan slogan ‘berbuka dengan yang manis’. Karena makanan atau minuman manis tidak selalu berarti mengandung gula pasir atau sirup yang tinggi. Kita bisa memilih gula alami dari potongan buah misalnya,” papar Juwalita.
Maka supaya tetap bisa tampil sehat bugar ketika hari raya tiba, berikut ini adalah pilihan menu makanan dan minuman sahur dan buka puasa untuk kalian yang sedang diet saat puasa.
Baca Juga: Doa Hari ke-5 Puasa Ramadan Senin 27 Maret 2023, Lengkap dengan Arti dan Arab Latin
1. Makanan berserat dan berprotein untuk sahur dan berbuka
Kalian bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa apabila memilih menu sahur dan buka puasa yang kaya akan serat dan protein.