Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, kamu tidak kalap dan malah kebanyakan makan.
Maka sebaikmyua kalian minum sir putih dan makan kurma secukupnya.
Keduanya merupakan salah satu komposisi yang tepat untuk berbuka puasa.
Seperti yang diketahui, kurma tak hanya mengandung gula alami, tapi juga kaya akan serat serta protein.
2. Makanan dengan karbohidrat kompleks untuk sahur dan berbuka
Biasanya makanan ataupun minuman yang serba manis dipilih sebagai menu buka puasa bagi sebagian besar orang.
Tapi jangan terlena sampai kebanyakan ya, sobat Grid!
Diet akan gagal karena terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh.
Maka, lebih baik pilih makanan dengan karbohidrat kompleks untuk menambah energi, misalnya dari buah, sayur, dan nasi merah.
3. Minum air putih untuk sahur dan berbuka
Sebuah penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mengungkapkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai 30 persen lho!
Maka semakin cepat metabolisme tubuh bekerja, semakin banyak lemak dan kalori yang dibakar.