4. Makanan dengan kandungan lemak tak jenuh untuk sahur dan berbuka
Hindari makanan yang digoreng, karena mengandung lemak jenuh yang justru membuat tubuhnmenjadi gemuk.
Maka demi memenuhi kebutuhan nutrisi saat puasa, ganti dengan lemak tak jenuh.
Diketahui lemak tak jenuh lebih baik untuk kesehatan karena tidak meningkatkan kadar kolesterol.
Kamu bisa mendapatkan asupan lemak tak jenuh dari kacang-kacangan, alpukat, dan ikan. (*)
Baca Juga: Ramadan 2023: Ini 8 Perkara yang Jika Dilakukan Otomatis Membatalkan Ibadah Puasa