Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Melanie Putria bocorkan tips menjaga kesehatan supaya tetap fit selama Ramadan 2023.
Aktris sekaligus presenter berusia 40 tahun ini ternyata masih tetap berolahraga saat berpuasa.
Mantan Puteri Indonesia tahun 2002 ini pun mengungkapkan bahwa hal itu memang memungkinkan.
Namun, penting untuk memperhatikan pemilihan waktu olahraga saat berpuasa supaya tidak mengganggu ibadah.
Melanie sendiri terbiasa untuk melakukan olahraga lari menjelang waktu berbuka puasa.
“Yang paling penting adalah jangan sampai mengganggu ibadahnya. Caranya harus pilih waktunya, kalau buat aku lebih baik larinya sebelum maghrib jadi begitu selesai lari, saat capek saat haus bisa pas bedug adzan,” kata Melanie ketika ditemui di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Senin (27/3/2023).
Dengan berolahraga sebelum waktu berbuka puasa, stamina yang sempat digunakan untuk berolahraga pun bisa cepat pulih kembali.
Selain itu, Melanie juga sangat menjaga pola makannya supaya tetap bisa berolahraga selama berpuasa.
Apalagi jika menekuni olahraga lari dengan serius seperti Melanie, makanan sehat dan seimbang sangat penting.
“Makanan yang sehat aja dan seimbang. Karena kalau mau jadi pelari harus cukup karbohidrat juga. Kalau kurang karbohidrat nggak akan punya bahan bakar untuk lari,” timpalnya.
Mantan istri Angga ‘Maliq & D’Essentials’ ini pun membocorkan tiga jenis makanan yang ia hindari.
Baca Juga: Alya Rohali dan Melanie Putria Kompak Enggan Berikan Hadiah ke Anak yang Berpuasa, Tegaskan Hal Ini
Antara lain adalah junk food, makanan berlemak seperti gorengan, dan makanan berproses.
“Mungkin makanan yang harus dihindari seperti junk food, goreng-gorengan, processed food,” tutup Melanie.
(*)