Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Puasa adalah salah satu ibadah wajib bagi umat Mulsim. Namun, apakah kamu juga tahu bahwa puasa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan?
Iya, puasa bisa menjaga kesehatan, khususnya jantung.
Adapun penyakit jantung sendiri adalah kondisi di mana organ ini memiliki masalah dan penyakitnya bisa berbeda-beda, tapi secara umum disebut penyakit jantung.
Laman Grid Health menjelaskan bila kondisi yang berbeda dari penyakit jantung dipengaruhi oleh kemampuan jantung untuk bekerja secara efisien.
Adapun gejala penyakit jantung juga bergantung pada jenis penyakit yang dimiliki.
Bahkan ada yang tidak mengalami gejala dan baru mengetahui setelah mengalami komplikasi, seperti serangan jantung.
Lantas bagaimana kebiasaan puasa bisa membantu menjaga kesehatan jantung?
Ternyata puasa bisa melatih jantung dan mengalirkan darah dengan lebih baik.
Baca Juga: Tips Supaya Tidak Mudah Ngantuk saat Puasa, Simak Yuk!
“Puasa bermanfaat bagi jantung karena melatih ritme jantung secara periodik untuk mengalirkan darah dengan baik. Tapi tentu saja saat sahur dan buka harus disertai pola makan sehat,” kata Fatin, Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya, dilansir laman resmi kampus setempat via Kompas.com.
berikut penjelasan manfaat puasa untuk kesehatan jantung.
1. Menurunkan kolesterol jahat
Puasa sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau low density lipoprotein.
Sebab kolesterol jahat yang menumpuk bisa memicu penyempitan pembuluh darah hingga berakibat penyakit jantung.
2. Menjaga tekanan darah stabil
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor penyakit jantung.
Karena tekanan darah cenderung stabil saat puasa, maka hipertensi juga bisa dicegah.
3. Menurunkan kadar homeostatin
Puasa bisa membantu menurunkan kadar homeostatin.
Saat asam amino dalam darah meningkat, maka risiko penyakit jantung juga meningkat.
4. Menjaga kadar gula darah
Puasa bisa membantu memperbaiki metabolisme gula atau glukosa dalam darah.
Metabolisme yang baik bisa menurunkan risiko resistensi insulin yang berujung diabetes (salah satu faktor penyakit jantung).
5. Menjaga berat badan
Pola makan yang sehat saat puasa juga bisa membantu menjaga berat badan.
Berat badan yang sehat adalah salah satu cara menjaga kesehatan jantung.
Kendati puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, tapi penderita jantung berat juga perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalankan puasa.
Tidak lupa untuk mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka puasa.
(*)