BMKG Bongkar Alasan Cuaca Indonesia Makin Panas, Ternyata Ada Fenomena ini!

1. Minum banyak air

Pastikan untuk minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Tips Agar Makeup Tahan Lama dari Keringat dan Cuaca Panas, Flawless Sepanjang Hari!

Hindari minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi. 

2. Mengenakan pakaian yang longgar dan ringan

Kenakan pakaian yang longgar dan ringan agar udara dapat mengalir dengan bebas dan membantu mengurangi rasa panas pada tubuh.

 3. Gunakan ventilasi

Pastikan bahwa rumah memiliki ventilasi yang baik untuk mengalirkan udara segar.

Kamu juga dapat menggunakan kipas atau AC untuk membantu menurunkan suhu ruangan.

4. Hindari aktivitas fisik berat

Hindari melakukan aktivitas fisik yang berat pada saat terik matahari karena dapat menyebabkan dehidrasi dan bahkan pingsan.

5. Konsumsi makanan yang sehat

Baca Juga: Dibalik Segarnya Es Teh Manis yang Nikmat di Konsumsi Saat Cuaca Panas, Rupanya Terlalu Sering Minum Minuman ini Bisa Sebabkan Penyakit Mematikan ini!

Konsumsi makanan yang sehat dan ringan seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang rendah lemak, rendah garam, dan rendah gula.

6. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk mengurangi stres pada tubuh dan membantu tubuh memulihkan diri dari cuaca panas. 

Semoga informasi di atas bisa menjawab pertanyaanmu, ya!

Artikel ini telah tayang di WartaKotalive.com dengan judul Asia Alami Gelombang Panas Terburuk dalam Sejarah, Ini Dampak di Indonesia

(*)