Grid.ID - Sobat Grid, tahukah kamu bahwa penuaan tidak hanya terjadi pada usia dan kulit?
Ternyata, seluruh organ dan sistem tubuh manusia mengalaminya, termasuk sistem kekebalan atau imunitas tubuh.
Ibarat roda As yang terus menerus bekerja memerlukan perawatan dan pemeliharaan secara rutin, tidak terkecuali tubuh manusia juga memerlukan sistem imun yang berfungsi sebagai perisai untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh bisa dijaga dengan pola hidup sehat.
Misalnya, menjaga siklus tidur minimal 7 jam/ sehari, lingkungan tetap bersih dan nyaman, kebersihan tubuh, dan memastikan kecukupan asupan gizi seimbang dan fitonutrien.
Jadi jangan lupa, penting pula menjaga asupan makanan yang masuk ke tubuh, ya!
Konsumsi 2 porsi buah dan 3 porsi sayuran menjadi dua hal yang kerap kali dianjurkan dalam menu makanan sehari-hari, disamping konsumsi protein, lemak dan karbohidrat rendah indeks glikemik.
Makanan tersebut memiliki kandungan Glutamat dan Glutamin secara alami yang berperan membantu produksi dan pemeliharaan sel imunitas termasuk antibodi yang kita kenal.
Baca Juga: WASPADA! Perilaku Selingkuh Ternyata Dipicu oleh Warisan Genetik, Begini Penjelasan Ilmiahnya
Kamu juga bisa menemukannya dari Monosodium glutamat (MSG) atau micin, loh.
Apa itu Glutamat dan Glutamin?