Sebaliknya, jika kekurangan magnesium maka dapat menyebabkan peningkatan respons stres dan mengganggu keseimbangan emosional.
Baca Juga: Shane Lukas Akui Takut dengan Mario Dandy karena Utang Budi di Masa Lalu
Magnesium juga berperan penting dalam menjaga siklus tidur yang sehat.
Magnesium membantu mengaktifkan yang diperlukan untuk mengatur dan mengoptimalkan tidur, seperti melatonin.
Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh tubuh untuk mengatur siklus tidur dan bangun.
Dengan mengkonsumsi magnesium, tubuh dapat menghasilkan melatonin yang cukup untuk membantu mengatur ritme sirkadian dan mempromosikan tidur yang nyenyak.
Magnesium, juga bisa dikonsumsi oleh Ibu hamil dan menyusui.
Mereka membutuhkan magnesium tambahan untuk mendukung kesehatan mereka sendiri dan perkembangan janin atau menyusui.
Untuk ibu hamil, asupan magnesium yang disarankan adalah 350-400 mg/hari, sedangkan untuk ibu menyusui asupan magnesium yang disarankan sebesar 400-600 mg/hari.
Baca Juga: Ayu Ting Ting Dipuji Bak Barbie Hidup, Janda Satu Anak Ini Tampil Menawan dengan Busana Serba Pink!
Namun, mereka juga harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen magnesium untuk memastikan dosis yang aman dan sesuai.
Sementata orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu atau yang mengonsumsi obat-obatan tertentu mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen magnesium.
(*)