Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID - Bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi makanan rendah kalori sangat dianjurkan demi keberhasilan program.
Walaupun sedang diet, bukan berarti tidak boleh mengonsumsi makanan tertentu atau mengurangi asupan makanan dalam kuantitas yang banyak sekaligus.
Sebaiknya yang harus dilakukan ialah lebih bijak memilih jenis makanan yang memiliki kandungan kalori lebih rendah.
Termasuk dengan makanan sampingan atau camilan yang kerap dihindari karena dianggap kurang sehat.
Dilansir dari Kompas dan Tribunnews, camilan yang sehat dan rendah kalori memiliki kandungan sekitar 150-200 kalori.
Selain itu, camilan rendah kalori mengandung setidaknya 3 gram protein dan 3 gram serat atau bisa juga lebih.
Beberapa rekomendasi camilan rendah kalori berikut ini memiliki kandungan kalor yang rendah dan baik bagi yang sedang menjalankan program diet.
1. Kacang Edamame
Edamame merupakan kacang khas Jepang yang lezat dan memiliki kandungan kalori yang rendah.
Melansir dari Kompas.com, dalam setengah cangkir edamame memilki lebih dari 4 gram serat yang baik bagi tubuh serta lebih dari 8 gram protein.
Kandungan serat dan protein tersebut dapat membuat tubuh tetap kenyang.
2. Yoghurt
Selain rasanya yang enak, yoghurt juga baik untuk mereka yang sedang menjalani program diet.
Dilansir dari Tribunnews, yoghurt yang sebaiknya dikonsumsi adalah yang memiliki kualitas tinggi dan tidak berperisa.
Baca Juga: Rekomendasi Cemilan Lebaran yang Jadi Rebutan Anak Kecil di Rumah
3. Popcorn
Camilan yang biasanya dikonsumsi saat menonton film ini juga memiliki kalori yang rendah.
Tiga porsi cangkir popcorn hanya mengandung tidak lebih dari 100 kalori.
4. Almond
Ketika sedang menjalani program diet, kacang almond menjadi pilihan yang baik dikonsumsi sebagai camilan.
5. Alpukat
Tak perlu diragukan lagi jika buah-buahan sering dikonsumsi sebagai camilan sehat yang cocok untuk diet.
Dilansir dari Tribunnews, alpukat memiliki nutrisi yang tinggi dan membantu untuk kenyang lebih lama.
Dalam 100 gram buah alpukat hanya mengandung sekitar 160 kalori saja.
Baca Juga: Resep Mozarella Sticks yang Cocok Jadi Cemilan, Gurih dan Bikin Nagih!
(*)