Selain itu, Garmin Venu 3 juga dilengkapi dengan dukungan fitur mindful breathing untuk memonitor bagaimana kondisi pernapasan selama melakukan yoga di rumah.
Bagi pemula, kamu juga bisa mengakses fitur descriptive training effect untuk mendapatkan penjelasan lebih detail mengenai efek dan manfaat dari olahraga yang dilakukan.
3. Meditasi
Selain yoga, kamu juga bisa melakukan meditasi untuk menenangkan pikiran. Berbeda dengan yoga yang ikut memfokuskan gerakan tubuh, meditasi justru dilakukan dengan memfokuskan diri pada pikiran, perasaan, atau objek tertentu.
Bagi kamu yang belum terbiasa melakukan meditasi, Garmin Venu 3 bisa kamu gunakan sebagai pemandu aktivitas ini.
Untuk melakukan meditasi, kamu bisa memilih mode “Meditation” dan ikuti petunjuk. Selama sesi meditasi berlangsung, jam akan mengeluarkan suara yang menenangkan, seperti seperti suara ombak atau rintik hujan.
Smartwatch juga akan mencatat detak jantung, level stres, hingga frekuensi pernapasan untuk memberikan gambaran lengkap tentang kondisi tubuh.
Agar kesehatan mental tetap terjaga, lakukan ketiga aktivitas ini secara rutin, serta lengkapi dengan mengonsumsi makanan bergizi setiap hari. Yuk, jaga kesehatan mental dengan rutin bergerak setiap hari!