Grid.id - Bulan Ramadan 2024 akan segera tiba pada 11 Maret 2024 mendatang.
Salah satu menu berbuka puasa di bulan suci Ramadan 2024 ialah kurma.
Selain memiliki rasa yang manis dan lezat, kurma juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut adalah beberapa manfaat kurma yang membuatnya menjadi pilihan yang ideal untuk buka puasa pada Ramadan 2024:
1. Mengembalikan Energi dengan Cepat
Kurma adalah sumber yang kaya akan karbohidrat alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Zat-zat ini dapat dengan cepat mengembalikan energi yang hilang selama puasa seharian.
2. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Kandungan gula alami dalam kurma dapat membantu meningkatkan kadar gula darah secara bertahap setelah berbuka.
3. Menyediakan Serat yang Dibutuhkan
Kurma mengandung serat diet yang baik.
Buah ini membantu proses pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan memberikan rasa kenyang lebih lama setelah berbuka.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Ramadan 2024 Sebulan Penuh, Lengkap dalam Tulisan Arab, Latin, Beserta Artinya
4. Mengandung Antioksidan Penting
Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik.
Kandungan ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
5. Menyediakan Nutrisi Penting
Selain karbohidrat dan serat, kurma juga kaya akan berbagai nutrisi penting.
Di antaranya ialah vitamin B kompleks, vitamin K, kalium, magnesium, dan zat besi.
6. Menyegarkan Tubuh
Konsumsi kurma yang segar saat berbuka puasa dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan rasa segar dan kesegaran setelah seharian berpuasa.
7. Meningkatkan Kecerdasan Mental
Nutrisi dalam kurma, terutama kandungan vitamin B kompleks, dapat membantu meningkatkan fungsi otak, konsentrasi, dan kecerdasan mental.
8. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam kurma dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Patut Dicontoh Orangtua Milenial, Begini Cara Eriska Rein Ajarkan Anak Puasa Ramadan
9. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Kandungan elektrolit dalam kurma, seperti kalium dan magnesium, membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh setelah berbuka puasa.
10. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Nutrisi dan antioksidan dalam kurma dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit selama bulan Ramadan.
(*)