Grid.id - Jelang Ramadan 2024, Grid.id akan menyajikan sederet artikel tips dan resep buka puasa.
Salah satunya ialah bagaimana menjaga energi dan menghindari rasa lemas saat berpuasa di bulan suci Ramadan.
Berikut adalah beberapa tips agar tetap bugar dan tidak lemas selama bulan Ramadan 2024:
1. Sarapan Sahur yang Seimbang
Sarapan sahur adalah kunci untuk menjaga energi sepanjang hari.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat.
Misalnya oatmeal dengan potongan buah, telur rebus, atau roti gandum dengan selai kacang.
2. Konsumsi Cairan yang Cukup
Pastikan untuk minum banyak air dan minuman lain yang tidak mengandung kafein atau gula tambahan saat sahur dan berbuka puasa.
Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lemas dan penurunan energi, jadi penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
3. Hindari Makanan Berlemak dan Berat
Makanan berlemak dan berat cenderung membuat Anda merasa lemas dan lambat bergerak.