Find Us On Social Media :

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Suci Ramadan 2024, Badan Tetap Bugar dan Nggak Lemes Selama Puasa

By Irene Cynthia, Jumat, 16 Februari 2024 | 05:00 WIB

7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Suci Ramadan 2024, Badan Tetap Bugar dan Nggak Lemes Selama Puasa

Hindari makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan atau makanan yang tinggi lemak jenuh.

Pilihlah makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

Baca Juga: 10 Ucapan Selamat Puasa Ramadan 2024 dalam Bahasa Inggris Beserta Artinya, Cocok Diposting di Instagram hingga Facebook

4. Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setelah sahur dan sebelum berbuka puasa.

Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan mengurangi risiko kelelahan selama puasa.

5. Lakukan Aktivitas Ringan

Meskipun berpuasa, tetaplah aktif dengan melakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan atau melakukan senam ringan.

Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah dan energi, serta menjaga tubuh tetap bugar.

6. Perhatikan Pola Makan

Pilihlah makanan yang memberikan energi tahan lama, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat.

Hindari makanan tinggi gula dan makanan cepat saji yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penurunan energi yang cepat.