Namun kebanyakan orang-orang akan berolahraga pada pagi hari, sayangnya selama berpuasa kamu lebih disarankan untuk melakukan aktivitas ini pada sore hari.
Jika kamu berolahraga di pagi hari saat puasa akan membuatmu kehabisan energi dan tubuhmu akan cepat merasa haus.
Mulai saat ini cobalah berolahraga di sore hari sekitar pukul 17.00 untuk mempersiapkan diri menjelang Ramadan 2024.
Hal ini harus mulai dilakukan agar tubuhmu bisa beradaptasi dan mulai terbiasa bergerak di waktu sore hari.
Kalau kamu masih tidak sempat berolahraga di sore hari, kamu bisa tetap melakukan beberapa gerakan olahraga ringan di pagi hari.
Beberapa olahraga ringan yang mungkin menjadi alternatif misalnya dengan berjalan kaki, yoga, bersepeda, atau sekedar stretching ringan.
4. Menjaga pola makan malam
Sementara itu dikutip dari laman resmi kementerian kesehatan (kemenkes.go.id), menyarankan mengatur pola makan malam yang baik selama menjelang Ramadan 2024.
Kamu tak boleh terlalu banyak makan malam agar tak mengalami obesitas.
Bahkan di malam hari kamu juga harus menghindari minum kopi atau soda karena bisa menyebabkan sulit tidur.
Tak hanya sulit tidur, mengkonsumsi kopi atau soda di malam hari juga bisa menimbun banyak lemak.