7 Tips Agar Tidak Ngantuk Selama Bulan Suci Ramadan 2024, Tetap Segar dan Terjaga hingga Buka Puasa

Dehidrasi ternyata dapat menyebabkan penurunan energi dan meningkatkan risiko rasa kantuk loh.

4. Hindari Konsumsi Kafein

Kafein dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan menyebabkan penurunan energi setelah efeknya mereda.

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi, terutama saat sahur dan berbuka puasa.

5. Perbanyak Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan atau senam ringan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan merangsang tubuh agar tetap terjaga.

Cobalah untuk bergerak secara teratur selama hari untuk menjaga tingkat energi.

Baca Juga: Doa Menyambut Ramadan 2024 Lengkap dengan Tulisan Latin dan Artinya, Baik Dibaca H-1 Puasa atau Saat Lihat Hilal

6. Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setelah sahur dan sebelum berbuka puasa.

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko rasa kantuk dan kelelahan selama hari.

7. Pilih Waktu Istirahat yang Tepat

Jika kamu merasa ngantuk saat menjalani ibadah atau aktivitas, pilihlah waktu istirahat yang tepat.

Manfaatkan waktu istirahat di siang hari untuk beristirahat sejenak dan mengembalikan energi.

Baca Juga: Siapkan 8 Makanan ini Supaya Kamu Bisa Tahan Lapar Selama Puasa di Bulan Suci Ramadan 2024!

(*)