Grid.id - Bulan suci Ramadan 2024 akan segera tiba.
Saat menjalani ibadah puasa Ramadan 2024, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari selama puasa karena dapat menyebabkan dehidrasi atau gangguan pencernaan.
Apa saja buah tersebut?
Berikut adalah lima buah yang sebaiknya dihindari selama puasa Ramadan 2024:
1. Buah yang mengandung getah
Melansir dari kompas.com, salah satu buah yang sebaiknya dihindari adalah buah yang mengandung getah.
Salah satunya ialah nangka yang akan sulit dicerna lambung, terutama selama bulan puasa di mana kerja lambung lebih terbatas.
2. Buah dengan Kandungan Air Rendah
Buah-buahan seperti pisang dan alpukat, meskipun mengandung nutrisi penting, memiliki kandungan air yang relatif rendah.
Konsumsi buah-buahan ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau selama beraktivitas fisik.
3. Buah Asam
Buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, dan nanas, sebaiknya dihindari saat puasa karena dapat menyebabkan gangguan lambung bagi beberapa orang.
Konsumsi buah-buahan ini dapat menyebabkan perut kembung atau mulas, yang bikin kamu nggak nyaman saat puasa.
4. Buah Kering
Meskipun sering dikonsumsi, buah kering seperti kurma, kismis, dan kurma kering, sebaiknya dihindari dalam jumlah yang berlebihan.
Hal ini dikarenakan, tingginya kandungan gula dan kalori dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan peningkatan risiko kenaikan berat badan.
5. Buah dengan Kandungan Gula Tinggi
Buah-buahan dengan kandungan gula tinggi seperti buah-buahan tropis (mangga, durian, rambutan) atau buah-buahan kaleng yang dikemas dengan sirup gula, sebaiknya dihindari selama puasa.
Konsumsi buah-buahan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan penurunan energi setelahnya.
Baca Juga: Siapkan 8 Makanan ini Supaya Kamu Bisa Tahan Lapar Selama Puasa di Bulan Suci Ramadan 2024!
(*)