Kemudian, paru-paru meningkatkan aktivitasnya untuk mengantarkan oksigen sambil mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh.
Oleh karenanya, olahraga menjadi latihan terbaik untuk paru-paru.
3. Hindari polusi
Saat masih muda, kondisi paru-paru masih bisa melawan berbagai racun dalam polusi.
Akan tetapi, seiring bertambahnya usia, kondisi kesehatan paru-paru akan lebih melemah.
Organ ini akan rentan terhadap infeksi dan penyakit.
4. Cegah infeksi
Orang yang memiliki penyakit paru-paru sangat mudah terkena infeksi, yakni pneumonia.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghindari infeksi paru-paru adalah dengan menjaga kebersihan tangan yang teratur.
Selain itu, minum air dan perbanyak konsumsi buah serta sayuran untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Bernapas dalam-dalam
Cara bernapas dalam-dalam bisa membantu mempertahankan kesehatan paru-paru.
Cobalah duduk di tempat yang tenang dan bernapas perlahan melalui hidung.
Kemudian, embuskan napas dua kali lebih lama melalui mulut.
Adapun napas dangkal datang dari dada, sementara napas lebih dalam dari perut, yakni diafragma.
Selain menjaga paru-paru, latihan ini juga bisa meredakan stres.
(*)