2. Bit
Buah bit terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru, mengendurkan tekanan darah, dan mengoptimalkan asupan oksigen.
Semua kondisi tersebut akan membantu seseorang yang kerap sesak napas.
Bit juga mengandung vitamin dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan paru-paru, seperti magnesium dan potasium.
3. Labu
Labu kaya akan karotenoid, yang berhubungan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik.
Karotenoid juga mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang meningkatkan kesehatan dan kenyamanan secara keseluruhan.
4. Tomat
Tomat adalah salah satu sumber sayuran terkaya likopen, karotenoid yang dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.
Mengonsumsi tomat dan produk tomat juga untuk mencegah penurunan paru-paru dan peradangan saluran napas.
5. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti pakcoy, bayam, dan kangkung merupakan sumber yang kaya karotenoid, zat besi, potasium, kalsium, dan vitamin.
Nutrisi ini memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan paru-paru dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
(*)