Laporan Wartawan Grid.ID, Mardyaning Christ Cahyarani
Grid.ID - Ramadan 2024 sudah resmi dimulai.
Pada Ramadan 2024 kali ini, tentunya diawali dengan adanya ibadah puasa.
Dikutip dari laman Tribunnews.com pada Selasa (12/03/2024), ternyata berpuasa memiliki beberapa manfaat loh.
Tak hanya membawa manfaat baik untuk kesehatan fisik, namun juga menjaga kesehatan mental.
Inilah 6 manfaat berpuasa yang bisa menjaga kesehatan fisik dan mental.
1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Saat berpuasa terjadi adanya peningkatan HDL and apoprotein alfal serta penurunan LDL.
Kondisi tersebut ternyata bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Pada bulan Ramadan tentu akan membawa dampak perubahan bagi tubuh.
Meski hanya ada perubahan ringan namun hal ini bisa membawa peningkatan kesehatan dalam tubuhmu.
2. Keadaan psikologis yang lebih tenang
Selama bulan puasa kita dianjurkan agar tak mudah terpancing emosi.
Hal ini bisa membuat keadaan psikologis lebih tenang, teduh dan jauh dari perasaan marah.
3. Mengontrol kadar gula darah
Sementara itu dikutip dari laman Kompas.com, manfaat berpuasa selanjutnya adalah bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
Hal ini juga membantumu untuk menurunkan adanya resiko diabetes.
Dengan berpuasa, tubuh akan menurunkan resistensi insulin maka glukosa bisa mengalir melalui aliran darah ke sel-sel tubuh dengan lebih efektif.
Keadaan ini kemudian bisa membuat level gula darah jadi lebih seimbang.
4. Mengurangi berat badan
Menghindari konsumsi makanan dan minuman tertentu pasti akan membantu menurunkan berat badan.
Kalori yang yang terbatas itulah membuat adanya kemungkinan adanya penurunan berat badan.
Baca Juga: Ingin Suasana Ramadan 2024 Lebih Kental, Helsi Herlinda Bakal Melakukan Hal-hal Ini
Tak hanya itu, berpuasa juga terbukti meningkatkan metabolisme tubuh dan bisa membantu mengurangi berat badan hingga 9 persen lemak dalam tubuh.
5. Membuat awet muda
Berpuasa ternyata bisa membantu meningkatkan usia harapan hidup hingga 28 persen.
Tak hanya itu, berpuasa juga membuat tubuhmu terhindar dari berbagai penyakit.
6. Meningkatkan kekuatan mental
Puasa mungkin bukanlah suatu hal yang mudah dilakukan karena memerlukan kekuatan menahan keinginan.
Saat berpuasa kamu akan ditantang untuk bisa menahan keinginan untuk mencapai sebuah tujuan.
Ketika kamu berhasil menjalankan puasa, kamu akan merasa bangga karena bisa mencapai dan meraih tujuanmu untuk berpuasa.
Itulah 6 manfaat berpuasa untuk kesehatan fisik dan mental.
Selamat menunaikan ibadah puasa!
(*)