Makanan tinggi lemak seperti daging, gorengan, makanan bersantan bisa memicu sakit perut bahkan rasa mual.
Sehingga lebih baik hindari makanan yang memiliki lemak tinggi.
4. Tidak langsung tidur
Usai makan terkadang kita merasa cepat mengantuk, meski demikian tidak dianjurkan bahwa kamu bisa langsung tertidur.
Bahkan usai sahur sering kali kamu masih terasa mengantuk dan ingin tidur kembali, namun hal ini tidak dianjurkan.
Idealnya kamu harus menunggu sekitar 3 jam jika ingin kembali tidur usai makan.
5. Perbanyak makanan berserat
Makanan ini dianggap sangat baik untuk sistem pencernaan.
Makanan berserat akan membuatmu mencegah asam lambung naik dan sembelit.
Bbeberapa contoh makanan tinggi serat yang baik dikonsumsi adalah sayur, buah, oatmeal, kacang almond, dan ubi-ubian.
Baca Juga: Siap Ramaikan Ramadan 2024, Lesti Kejora dan Rizky Billar Debut Main Sinetron Bareng
Itulah 5 tips agar terhindar dari asam lambung, maag dan GERD selama berpuasa di bulan Ramadan 2024.
Yuk mulai terapkan pola hidup yang sehat ya!
(*)