2. Minun Air Putih yang Cukup
Melansir laman Kompas.com, salah satu cara mencegah haus dan tetap kuat hingga waktu berbuka adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Ahli gizi Dr dr Tan Shot Yen, M.Hum menjelaskan, minum air putih sangat penting agar tidak mudah haus saat berpuasa.
Sebab, air putih lebih mudah diserap oleh tubuh.
Sebagai informasi, manusia memerlukan 2 liter atau delapan gelas air putih per hari agar tetap terhidrasi dan fit.
3. Hindari Makan Banyak Karbohidrat
Makan makanan berkarbohidrat saat buka puasa atau sahur memang dianjurkan, tapi tidak boleh berlebihan ya.
Memang benar jika kita mengonsumsi karbohidrat berlebih mampu memberikan rasa kenyang, tapi hal itu hanya sementara.
Ketika terlalu banyak karbohidrat, tubuh justru mengalami lonjakan gula secara tiba-tiba dan akan menurun dengan cepat.
Alhasil, tubuh malah akan lebih cepat lemas dan kekurangan energi saat tengah hari.
4. Stop Minuman Berkafein