Buah dan sayur telah diketahui memiliki kandungan serat dan vitamin harian yang baik bagi tubuh.
Selain itu, buah dan sayur akan mampu mencukupi kebutuhan asupan cairan bagi tubuh.
3. Air yang Cukup
Dilansir dari Tribun Medan, sahur yang baik juga harus memenuhi jumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Saat bangun tidur, minumlah segelas air.
Kemudian saat selesai makan sahur, minumlah segelas lagi air mineral.
Hal ini dilakukan agar kebutuhan cairan pada tubuh terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: 3 Manfaat Makan Kurma Saat Sahur Seperti Anjuran Rasulullah SAW, Kenyang Lebih Lama!
4. Konsumsi Protein
Protein menjadi salah satu zat yang penting dibutuhkan oleh tubuh.