Hindari makanan berlemak tinggi seperti daging berlemak, makanan gorengan, dan makanan yang mengandung banyak santan.
Lemak dapat menyebabkan lambung terasa kenyang, yang justru membuat kamu merasa lebih cepat lapar saat berpuasa.
Makanan yang Baik Disantap Saat Sahur
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang ringan, mudah dicerna, dan mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.
Contohnya adalah bubur, roti gandum, oatmeal, telur rebus, buah-buahan, sayuran, dan minuman yang menghidrasi seperti air putih dan jus buah.
Makanan seperti ini akan memberikan energi tahan lama dan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa seharian.
Dilansir dari Tribun Medan, sahur yang baik juga harus memenuhi jumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Saat bangun tidur, minumlah segelas air.
Baca Juga: Muncul Flek Haid Saat Ramadan Apakah Hukumnya Membatalkan Puasa? Ini Penjelasan MUI
Kemudian saat selesai makan sahur, minumlah segelas lagi air mineral.
Hal ini dilakukan agar kebutuhan cairan pada tubuh terpenuhi dengan baik.
Itulah beberapa tips makan sahur yang baik bagi tubuh.
Makan makanan yang mengandung banyak kandungan baik bagi tubuh akan membuat ibadah puasa lancar tanpa gangguan.
(*)