Grid.id - Mudik bagi wanita hamil memerlukan perhatian khusus karena kebutuhan kesehatan dan kenyamanannya yang berbeda.
Apa saja yang harus diperhatikan?
Berikut beberapa tips yang dapat membantu wanita hamil saat melakukan mudik Lebaran 2024:
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum berangkat mudik, konsultasikan rencana perjalanan dengan dokter kandungan.
Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi khusus berdasarkan kondisi kesehatan dan tahap kehamilan.
2. Pilih Transportasi yang Nyaman
Pilihlah transportasi yang nyaman dan aman untuk perjalanan mudik.
Pertimbangkan untuk menggunakan kendaraan pribadi atau transportasi umum yang nyaman dan memiliki fasilitas yang memadai.
3. Pilih Waktu Perjalanan yang Tepat
Pilih waktu perjalanan yang tepat sesuai dengan tahap kehamilan.
Biasanya, trimester kedua dianggap sebagai waktu terbaik untuk melakukan perjalanan karena risiko mual dan muntah berkurang dan risiko komplikasi kehamilan juga menurun.
Baca Juga: Wajib Catat! 7 Tips Ampuh Cegah Mabuk Perjalanan Agar Mudik Lancar Jaya Sampai Kampung Halaman
4. Pilih Rute Perjalanan yang Aman
Pilihlah rute perjalanan yang aman dan nyaman dengan mempertimbangkan kondisi jalan, fasilitas medis, dan aksesibilitas selama perjalanan.
5. Beristirahat Secukupnya
Beristirahatlah secara berkala selama perjalanan untuk menghindari kelelahan berlebihan dan ketidaknyamanan.
Berhentilah untuk istirahat, meregangkan kaki, dan mengurangi risiko pembengkakan kaki.
6. Hindari Perjalanan yang Terlalu Panjang
Hindari perjalanan yang terlalu panjang dan melelahkan.
Jika perlu, bagi perjalanan menjadi beberapa bagian dan beristirahatlah semalam di penginapan jika diperlukan.
7. Bawa Perlengkapan Darurat
Selalu bawa perlengkapan darurat seperti obat-obatan, air minum, makanan ringan, dan dokumen kesehatan selama perjalanan.
Pastikan untuk membawa nomor kontak darurat dan informasi medis yang penting.
8. Pakaian yang Nyaman
Kenakan pakaian yang longgar, ringan, dan nyaman selama perjalanan.
Hindari pakaian yang terlalu ketat atau terbatas yang dapat membuatmu merasa tidak nyaman.
9. Hindari Makanan dan Minuman yang Meragukan
Hindari makanan atau minuman yang dapat menyebabkan keracunan makanan atau memperburuk mual dan muntah selama perjalanan.
10. Dengarkan Tubuhmu
Dengarkan tubuh dan reaksi fisikmu selama perjalanan.
Jika kamu merasa tidak nyaman atau mengalami gejala yang mengkhawatirkan, segera hentikan perjalanan dan dapatkan pertolongan medis jika diperlukan.
(*)