Grid.id - Jelang arus balik mudik Lebaran 2024, Grid.id akan menyajikan sederet informasi.
Salah satunya ialah mengatasi ngantuk saat mengemudi di jalan tol saat pulang mudik Lebaran 2024.
Mengatasi kantuk sangat penting untuk menjaga keselamatan kamu dan pengguna jalan lainnya.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi ngantuk di tol saat pulang mudik Lebaran 2024:
1. Istirahat Secukupnya
Jika merasa ngantuk saat mengemudi, segeralah berhenti di tempat istirahat atau rest area untuk beristirahat.
Lakukan tidur singkat selama 15-20 menit untukmenyegarkan pikiran dan mengurangi rasa ngantuk.
2. Konsumsi Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi atau teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa ngantuk.
Namun, konsumsilah dengan bijak dan hindari minuman berkafein terlalu banyak, terutama jika kamu tidak terbiasa mengonsumsinya.
3. Berbagi Tugas Mengemudi
Jika mungkin, bagi tugas mengemudi dengan penumpang lain dalam mobil.
Dengan bergantian mengemudi, kamu dapat memberikan kesempatan bagi yang lain untuk istirahat dan menyegarkan pikiran.
4. Jangan Mengemudi saat Kurang Tidur
Pastikan kamu sudah cukup tidur sebelum melakukan perjalanan.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko ngantuk saat mengemudi.
Jika kamu merasa kurang tidur, pertimbangkan untuk menunda perjalanan atau mencari tempat istirahat untuk tidur sejenak.
5. Jaga Kondisi Tubuh
Pastikan tubuhmu berada dalam kondisi fisik yang baik sebelum melakukan perjalanan.
Hindari makan makanan berat atau minuman beralkohol sebelum mengemudi, karena dapat membuatmu lebih mudah mengantuk.
6. Buka Jendela atau Nyalakan AC
Udara segar dapat membantu membuat Anda tetap terjaga saat mengemudi.
Buka jendela mobil atau nyalakan AC untuk sirkulasi udara yang baik di dalam mobil.
7. Berinteraksi dengan Penumpang
Berbicara dengan penumpang atau mendengarkan musik yang energik untuk membantu menjaga kewaspadaan dan mengurangi rasa ngantuk.
8. Berhenti untuk Berolahraga Ringan
Berhenti sejenak di tempat istirahat untuk melakukan sedikit olahraga ringan seperti berjalan-jalan atau peregangan.
Cara ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberi energi tambahan.
Baca Juga: Jelang Lebaran, Irish Bella Beberes Rumah untuk Sambut Tamu
(*)