Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID - Minum teh manis rupanya telah menjadi kebiasaan yang dilakukan pada malam hari.
Udara dingin memang cocok ditemani dengan minuman hangat dan dapat mencegah kantuk seperti teh manis.
Namun apakah diperbolehkan minum teh manis di malam hari? Apa saja efeknya bagi kesehatan tubuh?
Sebagian orang terutama penggemar teh tentu meyakini bahwa dengan menyeruput teh manis di malam hari dapat membantu menghilangkan kantuk, menambah fokus terutama saat sedang mengerjakan sesuatu.
Namun yang perlu diperhatikan ialah kandungan kafein yang terdapat di dalamnya.
Sama seperti kopi, teh juga memiliki sejumlah kafein yang dapat mengakibatkan sulit tidur.
Dilansir dari Healthline via Kompas.com, kafein pada teh sebanyak 6 hingga 90 mg, tergantung bagaimana cara menyajikannya.
Jumlah kafein juga tergantung pada jenis teh yang Anda seduh.
Seperti teh hitam yang ternyata memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi dibanding teh hijau atau green tea.
Mengonsumsi teh manis di malam hari dapat menyebabkan efek samping berikut bagi tubuh.
1. Badan menjadi lemas dan mengantuk keesokan harinya
Meskipun Anda menjadi tidak mengantuk dan dapat menyelesaikan pekerjaan di malam hari saat meminum teh manis, namun masalah baru akan muncul.
Anda justru akan kesulitan beristirahat lantaran kandungan kafein membuat badan sulit untuk tidur.
Efeknya adalah pada keesokan harinya Anda akan tampak kelelahan dan juga mengantuk.
2. Pemicu Dehidrasi
Perlu diketahui bahwa teh memiliki sifat diuretik.
Diuretik sendiri dapat membuat frekuensi buang air kecil menjadi lebih sering.
Jika sering buang air kecil, maka Anda akan merasa dehidrasi dan kekurangan cairan.
3. Menaikkan Kadar Gula Darah
Minum teh manis di malam hari juga dapat membuat gula darah naik.
Sama halnya seperti minuman manis lainnya, kandungan gula yang tinggi dapat memberi dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Salah satunya ialah bayangan terkena diabetes.
Sehingga Anda sebaiknya menghindari kebiasaan ini.
Lantas apakah teh manis selalu berbahaya jika diminum pada malam hari?
Perlu diketahui, teh sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh jika diolah dan dikonsumsi dengan cara yang benar.
Melansir dari laman Tribun Health, teh memiliki manfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Dikutip Tribun Health dari Men's Journal, sebuah studi baru menemukan bahwa meminum teh setidaknya tiga kali dalam seminggu dapat membuat panjang umur.
Selain itu teh juga dapat menurunkan masalah kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke.
Jadi meminum teh manis di malam hari diperbolehkan, namun tak boleh terlalu sering dan dalam takaran yang pas.
Anda lebih dianjurkan untuk mengonsumsi air mineral agar tubuh menjadi lebih sehat.
(*)