Laporan wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID - Olahraga lari semakin digandrungi oleh berbagai kalangan.
Hal tersebut terlihat dari tingginya acara hingga berbagai komunitas olahraga di banyak daerah.
Selain itu, kesadaran akan pentingnya kesehatan dan gaya hidup aktif juga menjadi salah satu faktor yang mendorong pada aktivitas ini.
Menurut running coach, Andre Caprina, tren olahraga lari kian digandrungi terutama usai pandemi covid-19.
"Kalau tren lari setelah pandemi lagi naik banget, bisa dilihat industri lari hampir setiap minggu ada lomba lari, baik di Jakarta, Bekasi, BSD, antusias orang-orang ini semakin banyak," kata Andre Caprina dalam jumpa pers Herbalife Run 2024 yang Grid.ID hadiri di kawasan Kebayoran, Jakarta Selatan, Kamis (4/6/2024).
Apalagi, olahraga lari menjadi aktivitas yang mudah untuk dilakukan.
Tidak heran bila semua kalangan bisa melakukan jenis olahraga ini.
"Coach Chaidir bilang virus lari ini semakin menjamur, maka penyuka dan penikmat olahraga ini makin bertumbuh."
"Dan kita tahu olahraga lari adalah olahraga yang mudah dilakukan, kita hanya cukup pakai sepatu lari dan outfit seadanya saja," jelasnya.
Andre pun membagikan tips olahraga lari bagi pemula.
Baca Juga: RUNTA5TIC Kembali Digelar Skolari, Kompetisi Seru Buat Pecinta Olahraga Lari
Menurutnya, sangat penting untuk bergabung dengan komunitas olahraga yang disukai.
"Kalau untuk pelari pemula baiknya mengikuti komunitas, nantinya komunitas akan membantu teman-teman yang baru mau belajar lari," ujarnya.
Meski mudah, namun pelari pemula juga perlu memahami teknik dan strateginya.
"Belajar lari sangat mudah, bisa dimulai dengan easy run, di mana lari itu tidak harus cepat dan hanya dengan menggunakan target sesuai kemampuan masing-masing," lanjutnya.
Menurut Andre, dengan bimbingan dari rekan sesama komunitas, maka bisa memberikan saran untuk pemula.
Terlebih ada beberapa tahap yang bisa dilakukan, juga untuk mencegah cedera.
"Kalau buat awal, ketika join komunitas, mereka sudah punya berbagai activity, dalam seminggu mereka ada activity di mana lari bersama grup, ada strenght training untuk menguatkan kaki dan organ tubuh."
"Ada latihan long run, biasanya saat minggu atau saat tanggal merah berkumpul di sekitaran Sudirman atau car free day," pungkas Andre.
(*)