Lebih lanjut, penting juga melakukan carbo loading, yakni cara meningkatkan asupan karbohidrat bagi para peserta maraton.
Carbo loading bisa menjadi langkah untuk menyimpan cadangan energi sebelum melakukan olaharaga jenis ini.
Adapun carbo loading bisa dilakukan maksimal sehari sebelum maraton.
"Kalau pola makan 2-3 hari sebelum rest diusahakan melakukan carbo loading, jadi boleh makan dengan porsi karbohidrat cukup banyak gunanya untuk menimbun glukosa, karbohidrat di tubuh."
"Karena gunanya karbohidrat sebagai cadangan energi yang akan kita bakar ketika mengikuti (event lari)," ucap Andre.
Adapun jelang maraton, Andre menyarankan konsumsi makanan yang mudah dicerna tubuh.
"Kalau pagi harinya diusahakan makan yang mudah dicerna, contohnya pisang setengah slice atau roti setengah slice," pungkasnya.
(*)