Tak lupa asupan carbo loading bisa dimulai 2 hingga 3 hari sebelumnya.
"Kalau pola makan 2-3 hari sebelum rest diusahakan melakukan carbo loading, jadi boleh makan dengan porsi karbohidrat cukup banyak gunanya untuk menimbun glukosa, karbohidrat di tubuh," lanjutnya.
"Karena gunanya karbohidrat sebagai cadangan energi yang akan kita bakar ketika mengikuti (event lari)," tandas Andre.
(*)