Grid.id - Travelling adalah salah satu aktivitas yang menyenangkan.
Namun, apa yang terjadi bila tiba-tiba Anda haid di tengah perjalanan?
Berikut 5 tips traveling saat haid untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan Anda:
Siapkan Pembalut atau Menstrual Cup Sejak Awal
Bawa persediaan yang cukup dari produk yang biasa Anda gunakan, seperti pembalut, tampon, atau menstrual cup.
Pastikan juga membawa lebih dari yang dibutuhkan untuk berjaga-jaga jika terjadi perubahan dalam jadwal atau aliran haid.
Kenakan Pakaian yang Nyaman
Pilih pakaian yang longgar dan nyaman, terutama pada area pinggang dan perut.
Bahan katun yang menyerap keringat dan bernapas baik adalah pilihan terbaik untuk menjaga kenyamanan saat beraktivitas.
Bawa Obat Pereda Nyeri
Jika sering mengalami nyeri haid, bawalah obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol.
Konsumsi obat ini sebelum rasa sakit menjadi parah untuk membantu menjaga kenyamanan sepanjang perjalanan.
Tetap Terhidrasi dan Jaga Pola Makan
Minum air yang cukup membantu mengurangi kembung dan nyeri selama haid.
Hindari makanan yang terlalu asin atau manis, dan perbanyak konsumsi makanan bergizi seperti buah, sayuran, dan makanan kaya serat.
Atur Jadwal Istirahat
Jika Anda merasa lelah atau tidak nyaman, jangan ragu untuk beristirahat.
Berikan waktu untuk tubuh beradaptasi dengan ritme perjalanan.
Jika memungkinkan, pilih aktivitas yang lebih ringan di hari-hari saat aliran menstruasi lebih deras atau rasa nyeri meningkat.
(*)