Jika bepergian dengan pesawat, pilih tempat duduk di dekat lorong agar lebih mudah bergerak.
Untuk kereta api atau bus, pastikan memilih kelas yang lebih nyaman dan luas sehingga tubuh tidak merasa terlalu tertekan selama perjalanan.
4. Pakai Pakaian yang Longgar dan Nyaman
Traveling saat hamil membutuhkan kenyamanan ekstra, terutama dalam hal pakaian.
Pastikan untuk mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman, serta sepatu yang mendukung kaki untuk bergerak lebih bebas.
Hal ini penting untuk membantu ibu hamil tetap rileks selama perjalanan dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat perubahan suhu atau posisi tubuh.
5. Siapkan Dokumen dan Informasi Kesehatan
Saat traveling, pastikan untuk selalu membawa dokumen penting seperti rekam medis, informasi kontak dokter, serta asuransi kesehatan.
Selain itu, cari tahu lokasi rumah sakit atau klinik di tempat tujuan yang bisa menangani kondisi darurat terkait kehamilan.
Dalam keadaan darurat, akses cepat ke informasi kesehatan bisa sangat membantu.
Mengetahui fasilitas medis di destinasi tujuan memberikan rasa tenang selama perjalanan.
6. Bawa Camilan Sehat dan Tetap Terhidrasi
Selalu bawa camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau biskuit gandum untuk mencegah rasa lapar tiba-tiba.
Selain itu, pastikan untuk minum cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat perjalanan panjang atau dalam cuaca panas.
Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi dini dan membuat ibu hamil merasa lemas.
Camilan sehat juga membantu menjaga energi dan memastikan nutrisi yang diperlukan tetap tercukupi selama perjalanan.
(*)