Grid.id - Menghadapi hari pernikahan memang bisa memunculkan perasaan grogi, terutama karena hari tersebut adalah momen penting dan emosional.
Mengakui bahwa ada perasaan grogi adalah hal yang normal dan bisa membantumu untuk lebih menerima perasaan itu.
Berikut 5 tips untuk mengatasi rasa grogi dan membantu kamu merasa lebih tenang pada hari pernikahan:
1. Persiapkan Segalanya dengan Matang
Persiapan yang baik dapat mengurangi rasa cemas.
Pastikan semua rencana dan detail pernikahan sudah terorganisir dengan baik jauh sebelum hari-H.
Buat checklist, libatkan wedding planner jika perlu, dan percayakan tugas-tugas tertentu pada keluarga atau teman.
Dengan persiapan yang matang, kamu bisa lebih fokus pada momen dan mengurangi rasa khawatir.
2. Atur Pernapasan dan Meditasi Singkat
Pada pagi hari pernikahan, luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan pernapasan dalam atau meditasi singkat.
Tarik napas dalam-dalam, tahan beberapa detik, dan hembuskan perlahan.
Teknik ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan fisik serta mental.