Melansir Tribun Health, kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal.
Ia berperan penting dalam memengaruhi respons tubuh terhadap stres, baik secara fisiologis maupun psikologis.
Seperti halnya kortisol, kafein, yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan kadar energi.
Kafein merupakan stimulan yang meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf, tetapi juga meningkatkan sirkulasi zat kimia seperti kortisol.
Karena kortisol sudah berada pada level tertingginya di pagi hari, minum kopi pada waktu yang sama akan menjadi tidak berarti.
Dengan kata lain, kopi tidak memberikan manfaat optimal yang kita butuhkan di pagi hari.
Namun, ini bukan berarti kita harus menghindari secangkir kopi di pagi hari.
Hanya saja, mengatur kadar kortisol dapat mendorong manfaat maksimal dari kopi.
Sebagai informasi, lonjakan kortisol hanya berlangsung dalam waktu singkat.
Dengan menahan diri hingga pukul 9.30 hingga 11.00 pagi untuk minum secangkir kopi pertama, kita bisa mendapatkan manfaat yang besar.
Boleh Minum Kopi Sedikit-sedikit dan dalam Perut Kosong?