Grid.ID - Ada beberapa tips kencangkan perut pasca melahirkan.
Tips kencangkan perut pasca melahirkan ini bisa dilakukan di rumah dengan konsisten.
Apa saja tips kencangkan perut pasca melahirkan?
1. Latihan Perut yang Tepat
Ada beberapa latihan yang bisa kamu coba.
Kegel: Latihan ini membantu menguatkan otot dasar panggul.
Plank: Membangun kekuatan inti dan memperbaiki postur.
Crunch: Mulailah dengan versi yang ringan dan tingkatkan secara bertahap.
Latihan pernapasan: Fokus pada pernapasan dalam untuk mengaktifkan otot perut.
Baca Juga: Ada 10 Cabang Olahraga, Kompas Gramedia Gelar Acara KG Cup 2024
2. Olahraga Teratur
Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik ringan, seperti jalan kaki, yoga, atau berenang.