Grid.ID – Vitamin untuk tunjang imun di musim hujan ada beberapa.
Kamu bisa mengonsumsi vitamin untuk tunjang imun di musim hujan dibarengi dengan makan makanan bergizi dan olahraga teratur.
Apa saja vitamin untuk tunjang imun di musim hujan?
1. Vitamin C
Manfaat:
Meningkatkan Sistem Imun: Vitamin C dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit seperti flu dan pilek yang sering muncul di musim hujan.
Membantu Penyembuhan Luka: Vitamin C juga penting untuk proses penyembuhan luka dan perbaikan jaringan tubuh.
Sumber Makanan: Jeruk, stroberi, kiwi, paprika merah, brokoli, dan bayam.
2. Vitamin D
Manfaat:
Baca Juga: Aktivitas Padat, Dikta Wicaksono dan Haruka Jaga Asupan Vitamin Biar Nggak Ngedrop
Memperkuat Tulang dan Gigi: Vitamin D membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.